Posteljina je u stalnom kontaktu sa kožom tokom više sati svake noći, zbog čega se u njoj nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože, masnoća, prašina i mikroorganizmi. Iako na prvi pogled može delovati čisto, učestalost menjanja posteljine trebalo bi prilagoditi godišnjem dobu i navikama spavanja.
Tokom zime se generalno manje znojimo, ali to ne znači da se posteljina sporije prlja. Grejanje isušuje vazduh, ali istovremeno podstiče perutanje kože, a posteljina se i dalje puni nevidljivim nečistoćama.
Preporuka zimi:
-
Posteljinu menjati jednom u 7 do 10 dana.
-
Kod osoba koje se jače znoje noću, imaju kućne ljubimce koji borave na krevetu ili pate od alergija, posteljinu je bolje menjati jednom nedeljno, bez obzira na sezonu.
Koliko često menjati posteljinu leti
Leto telo više znoji, čak i tokom sna. Vlažnost i toplota stvaraju idealne uslove za razvoj bakterija i grinja, pa se posteljina znatno brže prlja.
Preporuka leti:
-
Posteljinu menjati svakih 5 do 7 dana u periodima velikih vrućina ili pojačanog znojenja – čak i dva puta nedeljno.
-
Ako se spava bez pidžame ili uz klima-uređaj koji ne smanjuje vlažnost, učestalija zamena je posebno važna.
Šta još utiče na učestalost menjanja
Na to koliko često treba prati posteljinu utiču i dodatni faktori:
-
tuširanje pre spavanja ili njegovo izostavljanje
-
spavanje sa šminkom ili kremama na koži
-
alergije ili problemi sa kožom
-
kućni ljubimci u krevetu
-
materijal posteljine (pamuk i lan lakše „dišu“)
Jastučnice i čaršavi – posebna pažnja
Jastučnice se zaprljaju brže od ostatka posteljine zbog direktnog kontakta sa licem i kosom. Preporuka je da se jastučnice menjaju češće, naročito kod masne kože ili kose – na svakih 3 do 4 dana leti i jednom nedeljno zimi.
Redovno menjanje posteljine nije stvar pedantnosti, već osnovne higijene sna. Prilagođavanje sezoni i ličnim navikama doprinosi ne samo čistoći, već i kvalitetnijem odmoru.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)