Republički hidrometeorološki zavod izdao je večeras upozorenje na izuzetno visoke temperature narednih pet dana, do 29. avgusta.
-Do utorka 29. avgusta zadržaće se veoma toplo vreme sa najvišom dnevnom temperaturom od 33 do 37 stepeni, saopštio je RHMZ.
Sve vreme će na snazi biti narandžasti meteoalarm.
U petak je samo na planinama moguća kratkotrajna kiša, a temperatura će se kretati od jutarnje 15-22 stepena, do maksimalne 33-36 stepeni.
U subotu najniža temperatura od 15 do 23, a najviša od 34 do 37 stepeni. U nedelju isto, s tim što će na jugu Banata duvati povremeno jak, istočni i jugoistočni vetar. U ponedeljak u košavskom području povremeno jak, istočni i jugoistočni vetar, temperatura ista kao prethodnih dana.
U utorak 29. avgusta pre podne pretežno sunčano i veoma toplo, a uz povećanje nestabilnosti, pljuskovi sa grmljavinom očekuju se posle podne i uveče, najpre na zapadu i jugozapadu zemlje. Od srede postepeni pad temperature uz promenljivo vreme sa povremenim pljuskovima i grmljavinom.
Kako nas narednih pet dana očekuje pravi toplotni talas, trenutak je da se podsetimo saveta Instituta za javno zdravlje “Batut” kako se najbolje zaštiti od vrućine predstojećih vrelih dana u Srbiji.
–Iskoristite noćni vazduh da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore i držite roletne (šalone, zastore) podignute tokom noći i ranog jutra, kada je spoljašna temperatura niža. Tokom dana zatvorite prozore i prozorske zastore, posebno one na sunčanoj strani. Isključite veštačko osvetljenje i sve električne uređaje koji vam nisu neophodni.
–Ne izlažite se toploti, izbegavajte boravak napolju u toku najtoplijeg dela dana, koliko možete, izbegavajte naporne fizičke aktivnosti ili ih obavljajte u toku hladnijeg dela dana, rano ujutru ili kasno popodne. Ako boravite napolju, krećite se po hladovini i češće pravite odmore. Izbegavajte da izvodite bebe i decu napolje za vreme toplotnog talasa. To činite samo u ranim jutarnjim ili večernjim satima. Starije osobe takođe da izlaze samo u ranim jutarnjim ili večernjim satima.
–Rashlađujte telo i hidrirajte svoj organizam. Tuširajte se mlakom vodom, nekoliko puta na dan. Možete da primenjujete i hladne obloge, peškire, sunđere, kupke za stopala, itd. Nosite laganu, komotnu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja. Ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce.
–Redovno unosite tečnost, pre svega vodu. Isključite alkohol, smanjite unos kafe i bezalkoholnih pića sa puno šećera. Uzimajte manje, a češće obroke. Izbegavajte tešku i visoko kaloričnu hranu.
–Krenite na put odmorni. Pre ulaska u vozilo koje je stajalo na suncu, obavezno otvorite prozore i vrata, uključujući i prtljažnik, nekoliko minuta radi provetravanja i rashlađivanja automobila. Upotreba klima uređaja treba da omogući da unutrašnja temperatura bude niža 5 do 7 stepeni od spoljašnje. Pravite pauze tokom vožnje. Nikada decu, kao ni životinje, ne ostavljajte u parkiranom vozilu ako su spoljašnje temperature visoke.
–Pomozite drugima. Redovno proveravajte kako su vam članovi porodice, prijatelji i susedi, koji žive sami. Osobama koje su pod zdravstvenim rizikom (deca, trudnice i osobe starije od 65 godina) mogla bi da zatreba pomoć tokom vrelih dana. Ako neko uzima lekove, proverite sa lekarom da li ti lekovi utiču na termoregulaciju.
–Potražite pomoć ako osećate vrtoglavicu, slabost, uznemirenost, intenzivnu žeđ ili imate glavobolju; što je pre moguće pređite u ohlađen prostor i izmerite telesnu temperaturu. Popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature. Obratite se lekaru ako osetite neuobičajene simptome ili ako simptomi dugo traju.
Komentari (0)