Nemirne noge su čest simptom u trudnoći, a mnoge trudnice ne znaju kako da se izbore s ovim problemom.
Iako je u pitanju bezazlen simptom koji nije opasan po trudnoću, može da bude veoma neprijatan, te da vam ometa san u toku noći.
Ovaj sindrom se uglavnom javlja tokom trećeg tromesečja i najizraženiji je noću. Nažalost, savijanje nogu i istezanje istih u većini slučajeva ne pomaže, a lekovi koji sprečavaju pojavu ove nelagode zabranjeni su u trudnoći.
1. Ustanite – koliko god da vam je teško posebno tokom noći da naterate sebe da se pomerite iz kreveta, najviše će vam pomoći da smirite noge ako ustanete i nekoliko puta prođete kroz stan.
2. Odvratite sebi pažnju – uradite bilo šta što će vas sprečiti da se nervirate i čekate da nervoza prođe sama od sebe.
3.Vodite dnevnik ishrane – obratite pažnju šta ste jeli pre nego što ste osetili ovaj sindrom. Stručnjaci smatraju da kod nekih žena ugljeni hidrati kasnije tokom dana mogu izazvati ovu nelagodnost u nogama. Ako primetite da vam neka hrana pravi problem izabcite je.
4. Testirajte se – uradite analizu krvi za gvožđe, jer anemija može biti povezana sa ovim sindromom.
5. Toplota pomaže – tuširanje ili topla kupka mogu doneti olakšanje.
Ako se pitate kada će ova nelagodnost da prođe, istarživanja su pokazala da 97 odsto žena potpuno olakšanje oseti nekoliko dana nakon porođaja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)