LANENO brašno je i više nego zdravo: Čisti CREVA i ubrzava metabolizam, a evo kako da ga koristite

Laneno seme je veoma zdravo za osobe koje imaju problem sa želucem jer sadrži sluz koja oblaže sluzokožu.

Osim toga, pomaže kod mršavljenja, ali i uklanjanja toksina iz organizma.

Laneno brašno na razne načine možete da koristite u ishrani, a ovo su samo neki od njih:

1. Dodajte kašiku lanenog brašna u doručak.

2. Kod pripreme soseva, dodajte u njega kašiku lanenog brašna.

3. Pomešajte kašiku lanenog brašna s 25 ml kefira ili jogurta.

4. Dodajte malo lanenog brašna u testo za hleb ili kolače.

S obzirom na to da je laneno brašno bogato vlaknima preporučljivo ga je uvek konzumirati s puno tečnosti.

Brži put do ravnog stomaka:

Ako pokušavate da smršate ili poboljšate vaše prehrambene navike, laneno brašno bi trebalo biti jedna od namirnica redovno uključenih u vašu ishranu. Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna lekovita svojstva i odlična je zamena za belo brašno.

Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme. Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora. Takođe može pomoći u snižavanju lošeg holesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih sudova.

Laneno brašno je bogato vlaknima koja stabilizuju nivo šećera u krvi. Sadrži ih čak 25 odsto, od čega 12 odsto čini posebna sluz koja snižava holesterol. Laneno brašno deluje laksativno, te tako čisti creva od naslaga i toksina i podstiče rast dobrih bakterija.

Sadrži i lecitin koji pomaže u razgradnji nezdravih masnoća u probavnom traktu, a vlakna i sluz ih vežu za sebe i eliminišu iz tela čime sprečavaju njihovo zadržavanje u organizmu.

25 odsto lanenog semena čine proteini visoke iskoristivosti s kompletnim profilom aminokiselina. Laneno brašno ujedno obezbeđuje organizmu vitamin B, kalijum, magnezijum i cink – esencijalnima za mršavljenje.

Lanene semenke najbogatiji su prirodni izvor lignana – supstanci biljnog porekla koje imaju niz lekovitih svojstava.

BONUS VIDEO: