Britanka Andrea Sanšajn privlači veliku pažnju gde god se pojavi i retko ko joj veruje da ima 53 godine i dvoje unučadi.
Andrea je fanatično posvećena vežbanju, a kada čuju kako izgleda njen običan dan, čak i muškarci koji su u punom treningu se hvataju za glavu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ona ide u teretanu svaki dan, i tamo provodi najmanje tri sata dnevno. Takođe je veoma posvećena i ishrani.
– Jedem 150 jaja i više od 15 kilograma batata (vrsta krompira, prim. nov) mesečno. Obožavam salate i povrće, posebno brokuli koji je izuzetno hranjiv. Znam da 150 jaja nekome zvuči šokantno, ali stvarno mnogo treniram i prate me nutricionisti – objašnjava Andrea.
View this post on Instagram
Ova bodibilderka kaže da joj je cilj da uvek teži boljem, a da je odricanje nužna žrtva. Jaja su popularna među onima koji žele da izgrade mišiće, a prosečno jaje ima čak 13 grama proteina. Budući da tako često vežba, kaže kako treba da unosi veliku količinu kalorija.
– Unesem više od 3.500 kalorija dnevno koje su raspoređene u šest do osam obroka – napominje ona.
View this post on Instagram
Inače, standardni preporučeni unos je oko 2.000 kalorija za odraslu ženu, ali to zavisi od mnogo faktora, kao što su godine, učestalost vježbanja, aktivnosti…
– U najboljoj sam formi i beskrajno sam zdrava. Postoji stigma da bi žene u određenim godinama trebale da se posvete samo brizi o kući i porodici. Moguće je oboje – ističe Andrea i dodaje:
View this post on Instagram
– Konstantno mi se nabacuju upola mlađi muškarci i pozivaju me da izađemo. To mi nimalo ne smeta. Baš suprotno, laska mi.
View this post on Instagram
BONUS VIDEO:
Bljak... Kao muskarac...