Sedenje tokom dana nepovoljno utiče na naše telo, a posebno na mišiće, što dovodi do brojnih problema.
Vežbe istezanja su najbolji način da se ukočeni mišići i zglobovi opuste.
Takođe, ako ste zbog intenzivnog treninga zaradili upalu nekog dela tela, ove vežbe su odličan put ka vašem oporavku.
Ovaj trening istezanja je sačinjen od kombinacije različitih vežbi, koje zajedno pogađaju svaki deo vašeg tela, a svaka od njih se izvodi samo 30 sekundi.
Za vežbe istezanja je bitno da se ponavljanja ne izvode previše brzo, već svaki pokret treba raditi do kraja, kako bi efekat bio uspešan.
Pogledajte kako da odradite ovaj trening:
Možda vas zanima
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)