Navike koje su povezane sa hranom, teško je menjati.
Međutim, ukoliko imate običaj da toikom jela pijete vodu, lekari savetuju da s tim odmah prekinete.
Proces varenja počinje kada hranu stavimo u usta, a kada dođe do stomaka ona se uz pomoć želudačnih sokova razlaže. Međutim, ovaj normalan proces varenja se poremeti kada popijemo vodu dok jedemo.
Iako je čaša vode pre jela sasvim u redu, ipak nije preporučljivo da je unosite previše tokom istog. A evo i zašto. Različite studije su pokazale da voda može da izazove ozbiljne probleme sa varenjem, kao što su podrigivanje, gorušica, pa čak i mučnina.
A ovo su još neki od simptoma:
1. Voda otežava varenje
Voda tokom jela razblažuje želudačne sokove, kao i enzime koji su važni u razgradnji hrane. Na taj način, enzimi “nestaju”, a proces varenja se otežava. Ukoliko se hrana dobro ne svari, može da izaove bolove u stomaku, podrigivanje, pa čak i “zatvor”.
2. Povećava nivo šećera u krvi
Pijenje previše vode uz obroke takođe može da poveća nivo insulina u krvi.
3. Utiče na telesnu težinu
Unošenje previše vode u organizam tokom jela dovodi do povećanja telesne težine, jer se na taj način nesvarena hrana pretvara u mast.
Međutim, postavlja se pitanje kako da odolite ispijanju vode tokom obroka?
– Jedite manje začinjenu i ljutu hranu
– Izbegavajte so
– Žvaćite dugo
BONUS VIDEO:
Komentari (0)