Svaka trudnica treba da obrati pažnju na ishranu jer ono što jede utiče kako na nju, tako i na njenu bebu.
Grirckanje između obroka nikome nije preporučljivo, ali postoje situacije kada to sebi možete da dozvolite. Umesto da posegnete za nezdravim čipsevima i raznim slatkišima, bolje je da se koristite alternativama i jedete zdrave grickalice.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Evo koje namirnice su odlične za grickanje između obroka u trudnoći, koje će vas istovremeno duže držati sitima.
1. Krekeri i sir
Odlična ideja jer istovremeno dobijate proteina i vlakna. Na krekere od integralnih žitarice možete da stavite sveži sir ili pak isečete tvrdi sir koji žete kombinovati s kiselim povrćem.
2. Orašasto voće
Šaka oraha je uvek dobrodošla u torbici svake trudnice. Jednostavni su, ne zahtevaju nikakvu pripremu. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena riznica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.
3. Sveže voće
Jabuka, banana, pomorandža – svejedno je. Bilo koje voće je sjajan i zdrav izbor za svaku trudnicu i njenu bebu.
4. Umaci i štapići
Štapići šargarepe i celera su odlična užina. Možete da koristite i cvetiće brokolija. Dodatni plus su umaci, probajte s onim od humusa ili sličnim ukusima.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)