Stručnjaci tvrde: Dobro je jesti picu za doručak, zdravija je od žitarica

Obično se za doručak preporučuje kaša od žitarica ili jaja, a mnogi greše i jedu sendviče. Ali šta je sa picom?

Poznati američki nutricionista Čelsi Emer otkriva da je pica za doručak veoma korisna.

“Naravno, ne kažem da je pica najzdraviji obrok, ali je mnogo bolja od žitarica za doručak”, naglašava nutricionista Čelsi Emer.

Sadrži proteine

U pici postoji sir, a samim tim i proteini, koji su ujutru neophodni organizmu. Stoga, ako pojedete komad pice do 10 sati ujutru – to nije samo ukusan, već i koristan obrok. U ovom slučaju, telo je zasićeno i neće vam biti potreban još jedan obrok do ručka.

Masti umesto šećera

Komad pice sadrži više masti i mnogo manje šećera od većine proizvoda koji se preporučuju za doručak. Masti su nešto što je organizmu potrebno za funkcionisanje, a šećeri su nešto što samo usporava rad organizma, pa sami procenite šta je bolje konzumirati od ranog jutra.

Ugljeni hidrati

Pica sadrži proteine, masti, a takođe i ugljene hidrate – i to je vrlo uravnotežen doručak! Glavna stvar je da ne preterate sa picom i dovoljno je pojesti jedno parče, iako je teško zaustaviti se.

“Takođe, treba obratiti pažnju na sastav proizvoda”, nutricionista.