Osim što nas savrđeno osvežava, rashladi i zasladi tokom vrelih letnjih dana, lubenica je i izuzetbo zdrava. Najnovija istraživanja kažu da bi bukvalno svakodnevno trebalo da je konzumiramo. Sezona je, leto, savršen trenutak da spojimo uživanje i zdravstvene benefite sa lubenicom.
Više hranljivih materija, manje šećera
Studije pokazuju da osobe koje redovno konzumiraju lubenicu unose više vitamina C i A, vlakana, kalijuma i magnezijuma, a manje dodanih šećera i zasićenih masti. Likopen i drugi antioksidansi iz lubenice mogu doprineti jačem imunitetu i smanjenju oksidativnog stresa.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrients, osobe koje redovno konzumiraju lubenicu unose više dijetetskih vlakana, vitamina C i A, kalijuma, magnezijuma, kao i antioksidanasa poput likopena i beta-karotena. Likopen i drugi antioksidansi iz lubenice doprinose jačanju imuniteta i smanjenju oksidativnog stresa.
Sok od lubenice i zdravlje srca
Istraživanja su pokazala da prirodna jedinjenja iz lubenice – L-citrulin i L-arginin – mogu pozitivno uticati na krvne sudove i srčani ritam, posebno u periodima povišenog šećera u krvi.
Idealna za hidrataciju, a uz to ima i malo kalorija
Lubenica sadrži 92% vode i svega 80 kalorija u porciji od dve šolje. Bogata je vitaminima i odlična je kao osvežavajući obrok ili dodatak smutijima i salatama – tokom cele godine.
Lubenica je jednostavan, prirodan način da se poboljša kvalitet ishrane i podrži zdravlje srca, a pri tome osvežava i prija nepcu.
Da li kupujete onu PRAVU? 8 načina da otklonite svaku dilemu da li je LUBENICA koju birate slatka
Komentari (0)