Opsesivne misli su uglavnom praćene anksioznim stanjem, zbog čega je ponekad veoma teško da ih se rešite.
One vas često sputavaju u ostvarenju ciljeva, pa ne treba da im se prepuštate, ali ni da ih analizirate, jer tako možete da zapadnete u još dublju anksioznost.
Ono što treba da uradite, jeste da koristite tehnike koje će vas osloboditi opsesivnih misli, ali i da posetite psihoterapeuta ukoliko su takve misli postale učestale i ne možete sami da se izborite s njima.
Evo koje tri opsesivne misli vam uništavaju sreću i treba što pre da ih se rešite:
1. “Ne mogu to da uradim”
Strah od neuspeha jedan je od glavnih sabotera da ostavrite cilje. On želi da vas ubedi da su svi napori uzaludni i da u svakom slučaju od toga neće biti ništa. S jedne strane, strah od neuspehapovezan je sa kritikama i posudama sa kojom su se svi suočili u ranom detinjstvu. Strah da ništa neće uspeti često postaje ono gorivo koje vas stalno podstiče da se trudite bolje, a istovremeno vas tera da odlažete stvari za kasnije.
2. “Šta će ljudi misliti?”
Strah od društvenog vrednovanja i odbacivanja imaju mnogi ljudi koji se trude da u životu postupaju onako kako bi zadovoljili druge. Osećaj odbačenosti može bukvalno da boli, tako da ljudi često biraju da ne rade ništa, da ne štrče, kako bi ostali u „čoporu“. Na ovaj način beže od svoje vlastite prirode i još više blokiraju tokove sreće.
3. “Šta ako ne uspem?”
Možda izgleda čudno, ali strah od uspeha može biti jednako zastrašujući kao i strah od neuspeha. “Ja ću postići ovaj cilj, i šta onda? Kako dalje živeti?” Nova dostignuća se obično povezuju sa novim okruženjima, neuobičajenim radnjama, nečim ranije nepoznatim. Sve novo izaziva strah, jer to mozak smatra pretnjom, čak i ako novo obećava uspeh i prosperitet. Izlazak iz zone komfora može biti težak, ali je neophodan ako želite da postignete uspeh.
Da biste se oslobodili misli koje ometaju život, morate početi da razmišljate konstruktivno. Preformulišite prognozu u planiranje. Odnosno, odgovorite sebi na pitanja – šta mogu da radim, šta želim, šta zavisi od mene, koji resursi su mi potrebni da bih uspela. U suštini napišite plan akcije. Preoblikujte svoje zahteve, formirajte ih tako da radite u svoju korist, osvestite da ste vi kreator svog života.
Naučite da nekonstruktivne zahteve, prognoze i negativne misli transformišete u produktivno planiranje, prihvatanje i analizu. Na taj način otpuštamo opsesivne misli koje truju naš život i umesto njih biramo da budemo srećni, uspešni u najboljem svom izdanju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)