Čak i kratak telefonski poziv može da vam promeni raspoloženje, a dokazano je da samo 10 minuta razgovora preko telefona, drastično smanjuje osećanje samoće.
U veoma zanimljivom istraživanju u Americi, učestvovalo je 240 ljudi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Polovina od 240 učesnika studije odabrana je za primanje kratkih telefonskih poziva volontera tokom meseca i oni su nakon toga izvestili da se u proseku osećaju manje usamljeni.
“Volonteri su nakratko trenirali empatične veštine komunikacije, što je uključivalo aktivno slušanje i postavljanje pitanja o čemu njihov subjekt govori”, rekla je profesorka Maninder Kalon.
“Ponekad je cilj da se samo postigne osećaj kao da imamo kontrolu. Možda nećemo imati kontrolu u drugim aspektima svog života, ali možemo da kontrolišemo razgovor”, objašnjava Kalon.
Prve nedelje volonteri su pozivali učesnike pet dana tokom nedelje u vreme kada su ispitanici rekli da je najbolje za njih. Sledećih nedelja učesnici su birali da li hoće da primaju samo dva poziva nedeljno ili čak pet. Prvi nedeljni razgovori su bili malo duži od 10 minuta, ali tokom istraživanja su se ujednačili na 10 minuta. Anketirani su razgovarali o raznim temama, uključujući vlastiti svakodnevni život, i pitali o životu svojih volontera.
Uz učesnike studije koji su primali pozive bila je i kontrolna grupa koja nije primala pozive. Članovima obe grupe, na početku i na kraju meseca, prema naučnoj skali izmereni su nivoi usamljenosti, anksioznosti i depresije.
Na UCLA skali usamljenosti s tri pitanja, koja se kreće od tri do devet, ispitanici koji su primali telefonske pozive u proseku su na početku bili na 6,5, a završili na 5,2, dok kod kontrolne grupe nije bilo promena.
“Ne postoji standardizovan način da se protumači koliko je ovakav napredak klinički značajan, ali rezultat učesnika opao je u znatnoj meri, pa to znači da smo stvarno na njih značajno uticali”, smatra Kalon.
Anksioznost i depresija zabeležili su još veći pad, sa više od 30 odsto smanjenja na skali GAD-7, odnosno skoro 24 odsto smanjenja na lestvici PHQ-8.
“Ti rezultati su bili čak fantastičniji od uticaja na usamljenost jer nismo nužno očekivali taj stepen rezultata”, zaključila je Kalon.
Komentari (0)