Menstrualni ciklus je, za većinu žena, jedna od najneprijatnijih stvari koja im se dešava.
I to svakog meseca.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
I kao da ciklus, sam po sebi, nije dovoljan, obično je propraćen i bolovima.
Kod nekih žena oni mogu biti izrazito jaki.
Bolovi, zbog menstrualnog ciklusa, variraju. Od glavobolje, preko bolova u grudima, kičmi, nogama i, uglavnom traju dan-dva, ali nije isključeno da potraju i duže.
Kod žena kod kojih je bol izuzetno izražena čak može doći i do mučnine i povraćanja, kao i nesvestice.
I, naravno da bismo sve dali da možemo da ih otklonimo.
Ali kako?
Lekovi
Čak i ako ne podnosite lekove, kad krenu grčevi i nepodnošljivi bolovi, prvo za čime ćete posegnuti jesu tablete protiv bolova. Nikada ih nemojte uzimati na svoju ruku, obavezno se konsultujte sa lekarom i koristite ih onako kako su vam prepisani. Pogrešan lek bi mogao da vam naškodi, isto kao i uzimanje veće količine od dozvoljene.
Masaža
Verujemo da u momentima, kada “umirete” od bolova sigurno nećete otrčati na masažu, ali zato možete da zamolite nekoga od ukućana da vam izmasira leđa i glavu. Ona će vam opustiti mišiće i nije isključeno ni da će vam se, nakon nje, prispavati.
Čajevi
Popijte čaj umesto kafe. On će imati umirujuće dejstvo na vas.
Hrana
Izbegavajte tešku i masnu hranu, jer ona može “teško da vam padne”, odnosno da vam preoptereti želudac, a to će samo pogoršati bolove. Ukoliko imate potrebu za slatkišima, jedite ih.
Tuširanje
Uvek može da bude od koristi, pa i u ovoj situaciji. Nakon što tablete budu počele da deluju, istuširajte se toplom vodom. Ono što, takođe, možete da uradite jeste da stavite bocu vrele vode na stomak. Samo pazite da ne preterate, jer toplota širi krvne sudove, što može da dovede do odliva.
Film i čokolada
Kako god da se budete osećali (srećno, tužno, veselo, bezvoljno), ili ako vam se budu smenjivala osećanja, film vam svakako neće odmoći. Odaberite neki po svom ukusu, udobno se smestite i neka uz vas bude vaš omiljeni slatkiš. Tokom tih dana vam je sve dopušteno i neophodno je da se opustite, jer vam organizam to traži.
Lekar
Ukoliko apsolutno ništa ne pomaže i imate previše jake simptome koje je nemoguće suzbiti, obavezno se konsultujte sa lekarom na vreme.
Komentari (0)