U jednom slučaju treba da posetite lekara: Zašto ljudi PRIČAJU u snu i da li je to OPASNO?

Pričanje u snu je jedan od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vreme spavanja. Karakteriše ga pričanje u dubokom snu, vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.

Ljudi u snu pričaju najviše 30 sekundi u kontinuitetu, ali neki to mogu da ponove i više puta u toku noći. Pričanje u snu najčešće podrazumeva jednostavne i jasne zvukove ili mumlanje koje je teško razumeti.

Polovina dece između 3 i 10 godina priča u snu i samo mali broj odraslih – oko 5 odsto. Stručnjaci, ipak, veruju da je pričanje u snu nasledno. Pričanje u snu se može javiti i tokom mesečarenja, a uglavnom se smatra da su to bezopasne pojave.

Šta sve može da podstakne pričanje u snu?

Ako inače ne pričate u snu i odjednom je to počelo da vam se dešava, uzrok tome mogu da budu sledeći razlozi:

1. Određeni lekovi

2. Emotivni stres

3. Povišena telesna temperatura

4. Određeni mentalni poremećaji

Kada treba da posetite lekara?

Ako se pričanje u snu javi odjednom, u odraslom dobu, i ako je praćeno strahom, vrištanjem ili nasilnim reakcijama, dobro bi bilo da posetite doktora specijalizovanog za san. Takođe, ako mislite da vaše dete ima probleme sa snom, dobro je da razgovarate sa pedijatrom kako biste saznali više o ovom problemu.

– Kod odraslih je pričanje u snu povezano sa manjkom sna, pa čak i sa nesanicom – kaže specijalista za spavanje Mihael Breus.

Da li pričanje u snu može da se smanji?

Izbegavanje stresa i dovoljno sna smanjiće verovatnoću da tokom noći pričate u snu. Možete da vodite dnevnik spavanja koji će vam pokazati kakav vam je ritam utonuća u san i buđenja. Vodite ga dve nedelje, a ovo su stavke koje treba da zabeležite.

1. Zapišite vreme odlaska u krevet, vreme kada ste otprilike zaspali i kada ste se probudili.

2. Zapišite i eventualne lekove koje ste pili i u koje doba dana ste ih uzimali.

3. Zapišite šta ste pili svaki dan, pogotovo kada su pića sa kofeinom i alkohol u pitanju.

4. Zapišite kada ste se bavili fizičkom aktivnošću.

BONUS VIDEO:

Možda vas zanima

Koliko god da spavate, osećate se umorno: Doktorka sa Harvarda otkriva kako da se napokon budite odmorni

Verovala je u svoj san, pa dobila milion dolara: Žena 30 godina na lotou igrala brojeve koje je sanjala

Pospešuju san: Ovih šest pića su najbolja da ih popijete pre spavanja

Za kvalitetan san: Isprobajte pravilo 3-2-1 i smanjite stres



Izvor: Objektiv.rs, aska.rs