Уколико сте од оних којима јутро тешко пада, не можете лако да се разбудите и долазите на посао поспани, ево шта ће вам дати енергију.
Већина људи посеже за кафом одмах ујутру, али кафа ће вам помоћи само краткотрајно, а ако је пијете на празан стомак, може да изазове тегобе. Време ја да се позабавите тим проблемом и испробате неке од трикова који су доста делотворнији и који ће вам помоћи да добијете енергију и будете спремни на све изазове које дан носи.
1. Једноставне вежбе
Одвојте пет минута ујутру за јутарње разгивабање. Одрадите неколико једноставних вежби и покрените циркулацију, то ће учинити да се осећате много расположеније. Уколико вам се чини да за то немате времена, одрадите вежбе у столици. Једноставно се истегните док седите за рачунаром или када изађете на паузу. Ефекте ћете приметити одмах.
2. Свеж ваздух
Ако осећате поспаност, врло вероватно вам недостаје кисеоника. Изађите на свеж ваздух или отворите прозор. Дишите дубоко неколико минута како бисте унели што више кисеоника у организам. То ће вам помоћи да се разбудите и добијете енергију, а уколико је дан сунчан и ведар, измамиће вам и понеки осмех.
3. Куркума
Златно млеко је популаран напитак од куркуме, која је препознатљива по својим бенефитима. Куркума може да подигне енергију и учини да се осећате боље. У шољу биљног млека наспите кашичицу куркуме, пола кашичице цимета, мало ђумбира, једну кашичицу меда, прстохват бибера и мало кокосовог уља. Када загрејете млеко, додајте све остале састојке (бибер на самом крају) и уживајте у топлом напитку који је боља опција од кафе.
Коментари (0)