Наше тело састоји се од око 60 одсто воде која учествује у многобројним процесима у организму. Зато је важно да је редовно уносимо и на тај начин се хидрирамо. Тачније, сматра се најздравијим и најбољим пиће за хидратацију.
Међутим, најновија истраживања са шкотског Универзитета “Ст. Ендруз” говоре другачије. Наиме, научници су доказали да ипак постоји пиће које више хидрира организам од воде.
Они су упоредили реакције неколико различитих пића на хидратацију. Обична и минерална вода добар су избор, али према новим сазнањима млеко је ипак боље.
Према Роналду Маугану, професору на Медицинском факултету “Ст. Ендруз” и аутору студије један од фактора је и количина одређеног пића. Такође, један од фактора је и храњиви састав пића.
Тако је доказано да млеко хидрира више од обичне воде, јер садржи лактозу, протеине и масти, а тај састав помаже успоравању пражњења течности из желуца. Осим тога, млеко у свом саставу има и натријум који доводи до мање производње урина.
Редовна хидратација је веома битна за наше здравље. Не само лети кад је врућина, већ током целе године.
Препоручена дневна доза воде је два литра за жене, односно три литра за мушкарце. Уколико вас брине да је у превелика бројка у питању, не брините.
Ми у организам уносимо воду не само путем течности, већ и уз помоћ воћа, поврћа и друге хране.
Коментари (0)