Пилатес изазов “летећа веверица”: Захтева озбиљну физичку, али и менталну снагу (ВИДЕО)

Ако сте заљубљеник у пилатес и у сталној сте потрази за новим изазовима, ово ће вам се сигурно јако допасти!

“Флyинг Сqуиррел” (летећа веверица) специфична је и изазовна вежба која је постала популарна међу љубитељима функционалног тренинга и спортским ентузијастима. Ова вежба спада у групу напредних тренинга снаге и флексибилности, И захтева високу контролу над телом и прецизност покрета.

Флyинг Сqуиррел је динамична вежба која укључује одбацивање тела са подлоге уз употребу руку и ногу у координацији како би се створио ефекат “летења”. Вежба подразумева хармоничне покрете у којима тело мора да остане у равнотежи док је у ваздуху, а потом се контролисано враћа назад у почетну позицију.

Кроз ову вежбу се комбинују елементи снаге, агилности и контроле покрета. Обично се изводи са циљем побољшања флексибилности и јачања мишића, али такође захтева и висок ниво координације и менталне концентрације.

Ова вежба активира дубоке трбушне и леђне мишиће који су кључни за стабилност тела и превенцију повреда.

Приликом извођења Флyинг Сqуиррел вежбе, тело је у различитим позицијама које захтевају добру флексибилност, посебно у куковима, ногама и доњем делу леђа.

Ова вежба побољшава координацију покрета између горњег и доњег дела тела, што доприноси агилности и способности да се брзо реагује у различитим физичким ситуацијама.

Савладавање ове вежбе може значајно повећати ваше самопоуздање, јер захтева високу прецизност и менталну контролу.

Потребна је велика концентрација да бисте контролисали равнотежу, што доприноси побољшању менталне оштрине и способности за мултитаскинг.