Ukoliko ste se jednostavno ulenjili i preskočili par treninga za gornji deo tela, nema razlogu za brigu sve dok se upalni proces povuče za 24 do 72 sata. Vaše telo je prošlo kroz mikrotraumu tkiva, i sada mu je potrebno vreme da se adaptira na promenu. Nažalost osećaj i nije najprijatniji – umor, napetost mišića, … Nastavi sa čitanjem Uz ovaj trik zaboravićete na upalu ramena