Jedna od najpopularnijih i najefektivnijih vežbi za trbušni deo vašeg tela je izdržaj u skleku ili plank. Sem abdomena, ova vežba utiče i na veliki broj drugih mišića, pa će vaše ruke, ramena i noge takođe biti pod velikim naporom. Ukoliko ste duži vremenski period u skleku, osetićete kako i drugi mišići počinju da se … Nastavi sa čitanjem Za JAK abdomen: Naučite da uradite kosi PLANK (VIDEO)