Dijeta ruskih balerina: Za sedam dana je moguće skinuti i do pet kilograma (PLAN ISHRANE)

Svaki dan je namenjen za određenu vrstu namirnica

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/freepik

Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno kreirana za ruske balerine.

Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Kažu da je na ovaj način moguće skinuti do 5 kilograma za nedelju dana.

Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.

Nedeljni jelovnik:

Dan 1.

Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.

Dan 2.

Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Foto: Freepik/ freepik

Dan 3.

Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Dan 4.

Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.

Dan 5.

Rasporedite 800 gr ribe na 3 obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.

Foto: Freepik/gpointstudio

Dan 6.

Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 gr proizvoda dnevno.

Dan 7.

Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzalo.

Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs

Komentari (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar