Frontmen Coldplaya o borbi sa depresijom: Pevač je podelio sa svetom metode koje su mu pomogle (VIDEO)

Frontmen grupe Coldplay, Kris Martin, progovorio je otvoreno o svojoj borbi sa depresijom i podelio načine koji mu pomažu da poboljša raspoloženje i očuva mentalno zdravlje.

U nedavnoj objavi na Instagram profilu, Kris Martin je sastavio i podelio listu preporuka za one koji se suočavaju sa problemima poput depresije i anksioznosti.

Kako je objasnio, primetio je koliko se ljudi danas bori sa mentalnim zdravljem, uključujući i njega, pa je odlučio da iznese neke od tehnika koje su mu bile korisne, u nadi da će pomoći i drugima.

Na prvom mestu njegove liste nalazi se praksa tzv. “slobodnog pisanja” – 12 minuta zapisuje sve misli, strahove i brige na papir, a zatim taj papir spali ili baci.

Nakon toga, ističe i transcendentalnu meditaciju, za koju kaže da mu je značajno pomogla.

Reč je o jednostavnoj mentalnoj tehnici koju se praktikuje u tišini, zatvorenih očiju i u udobnom položaju, sa ciljem postizanja unutrašnje ravnoteže i mentalne jasnoće.

Martin je takođe preporučio propriocepciju – svesno kretanje tela s ciljem postizanja ravnoteže uma.

U tom kontekstu spomenuo je i Džima Kostela, tvorca Kostelo metode, koja je, prema njegovim rečima, posebno korisna za mlade s ADHD-om i autizmom.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Coldplay (@coldplay)

Kako je pojasnio, ova metoda polazi od tela, a ne uma:

“Reč je o pomoći ljudima da prestanu mentalno ili emocionalno da očekuju neugodne situacije, te da ponovo izgrade poverenje u svoje telo.”

Na njegovoj listi preporuka nalaze se i muzički album Music For Psychedelic Therapy autora Džona Hopkinsa, film Sing Sing, kao i knjiga The Oxygen Advantage, koja se bavi tehnikama pravilnog disanja.

Muzika mu je pomogla

Dodao je i kako često zna biti opterećen negativnim mislima, ali mu muzika od samih početaka pomaže da “pronađe svetlo i objašnjenje za neke od težih trenutaka u svom životu ili životima ljudi oko sebe.”

Komentarišući kako su mu mentalno zdravlje i optimizam poslužili kao inspiracija za novi album, Martin je rekao:

“Moon Music je neka vrsta priče o buđenju ujutro sa groznim osećajem o sebi i svetu – depresivno, izolovano, odvojeno i sa osećajem da nisam sposoban da budem ono što jesam. Album prati to putovanje i vodi do potpuno suprotnog osećaja na kraju dana.”