Često se može čuti da su orasi najzdravije koštunjavo voće, a sve zbog toga što sadrže vrlo zdrave omega-3 masne kiseline koje doprinose dobrom radu srca i mozga. Smatra se da je unos od 50 grama oraha dnevno idealan i preporučuje se da se ovim namirnicama zamene različite nezdrave grickalice ili slatkiši. Orah sadrži i … Nastavi sa čitanjem SAČUVAJTE SRCE I KRVNE SUDOVE: Evo zašto je važno da jedete orahe